Diabetes > Eten en bewegen

Eten en bewegen

Je mag alles eten als je diabetes hebt. Ook suiker! Als je de bloedsuiker maar goed houdt (geen hypo en geen hyper). Gezond eten is belangrijk voor iedereen, maar zeker voor mensen met diabetes. Omdat je met diabetes sneller problemen kan krijgen als je ouder wordt. Daarom is het belangrijk dat je goed let op wat je eet en dat je bloedglucosewaarden goed blijven tussen de 4 en de 8. Je let met diabetes beter op wat je eet en drinkt: meestal lightdrankjes (zonder suiker, met zoetstof), gezond eten en niet te vet. Ook vezels zijn belangrijk.

Bewegen is voor iedereen belangrijk, maar extra als je diabetes hebt, want:

  • je insuline wordt beter opgenomen
  • de kans is kleiner dat je dik wordt
  • je spieren werken beter
  • je bloedsuikers blijven beter
  • je kans op problemen op latere leeftijd wordt veel kleiner
  • je blijft gezond en houdt een goede conditie

Daarom is gymen, voetballen, turnen, dansen, rennen niet alleen heel leuk, maar ook goed om te doen.

Meer weten?